WarungHijau.com - Jika Anda mencari minuman yang sehat dan segar untuk membantu menjaga tubuh Anda tetap bugar dan sehat, maka smoothie bisa menjadi pilihan yang tepat. Smoothie adalah minuman yang terbuat dari campuran buah-buahan, sayuran, susu atau yogurt, dan bahan-bahan lainnya yang disajikan dengan tekstur yang halus dan lembut.

Baca juga: 4 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan

Selain rasanya yang enak, smoothie juga dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu dalam program diet Anda. Karena kandungan serat, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam smoothie sangat baik untuk mendukung sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.

Berikut ini adalah 7 resep smoothie sehat dan lezat yang dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan dan mencapai tujuan diet Anda:

1. Smoothie Berry Segar

Bahan-bahan:

• 1 cangkir campuran buah berry (strawberry, blueberry, raspberry)
• 1 buah pisang
• 1/2 cangkir susu almond
• 1/2 cangkir yogurt plain
• 1 sendok makan madu

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.
• Sajikan dengan es batu dan hias dengan potongan buah berry di atasnya.

2. Smoothie Kale dan Jeruk Nipis

Bahan-bahan:

• 1 cangkir daun kale segar
• 1 buah jeruk nipis
• 1 buah pisang
• 1/2 cangkir susu almond
• 1/2 cangkir yogurt plain
• 1 sendok teh jahe segar parut

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.
• Sajikan dengan es batu dan hias dengan irisan jeruk nipis di atasnya.

3. Smoothie Pepaya dan Pisang

Bahan-bahan:

• 1 cangkir pepaya segar
• 1 buah pisang
• 1/2 cangkir susu almond
• 1/2 cangkir yogurt plain
• 1 sendok makan madu

Cara membuat:

Baca juga: 4 Manfaat Minum Air Gula Merah

• Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.
• Sajikan dengan es batu dan hias dengan potongan buah pepaya di atasnya.

4. Smoothie Mangga dan Kacang Mete

Bahan-bahan:

• 1 cangkir mangga segar
• 1/2 cangkir kacang mete
• 1 buah pisang
• 1/2 cangkir susu almond
• 1/2 cangkir yogurt plain

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.
• Sajikan dengan es batu dan hias dengan potongan buah mangga di atasnya.

5. Smoothie Jeruk dan Pisang

Bahan-bahan:

• 1 cangkir jus jeruk segar
• 1 buah pisang
• 1/2 cangkir susu almond
• 1/2 cangkir yogurt plain
• 1 sendok makan madu

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai halus.
• Sajikan dengan es batu.

6. Matcha Banana Smoothie

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang matang
• 1 cangkir susu almond
• 1 sdm madu
• 1 sdt bubuk matcha
• 1/2 sdt ekstrak vanila
• 1/2 cangkir es batu

Cara membuat:

1. Potong pisang menjadi beberapa bagian dan masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan susu almond, madu, bubuk matcha, dan ekstrak vanila ke dalam blender.
3. Tambahkan es batu ke dalam blender dan tutup tutupnya.
4. Blender semua bahan hingga halus dan smoothie tercampur dengan baik.
5. Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan tambahkan es batu jika perlu.
6. Sajikan segera dan nikmati!

7. Matcha Coconut Smoothie

Bahan-bahan:

• 1 cangkir susu kelapa
• 1 sdm madu
• 1 sdt bubuk matcha
• 1/2 cangkir es batu
• 1/2 cangkir air kelapa
• 1/4 cangkir yogurt plain

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus.
2. Tambahkan es batu ke dalam blender dan tutup tutupnya.
3. Blender kembali hingga semua bahan tercampur dengan baik dan smoothie halus.
4. Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan tambahkan es batu jika perlu.
5. Sajikan segera dan nikmati!

Baca juga: 8 Efek negative Dari Mengkonsumsi Kopi