warunghijau.com - Makanan siap saji sering kali menjadi pilihan yang kerap dikonsumsi masyarakat dalam kesehariannya terutama bagi mereka yang memiliki banyak kesibukan, memilih makanan siap saji dinilai lebih efektif untuk menghemat waktu dan tenaga dan beberapa makanan siap saji yang terkenal di tengah masyarakat adalah kentang goreng, burger hingga pizza.

Meskipun menghemat waktu, jika dikonsumsi terlalu sering atau jangka panjang hal ini bisa berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, sebab makanan siap saji mengandung sedikit gizi dan serat. 

Padahal manusia membutuhkan gizi dan serat untuk perkembangan tubuh, namun sayangnya hal seperti ini tampak tidak digubris sama sekali, dan tetap saja masih banyak masyarakat yang rutin mengonsumsinya.

Baca juga: 3 Hal buruk Dari Kebanyakan Gula

Berikut makanan cepat saji favorit orang Indonesia:

1. Burger
Makanan siap saji yang terkenal di Indonesia yang pertama adalah burger, makanan ini memiliki nilai gizi yang sangat sedikit, dan sarat dengan segala sesuatu yang buruk bagi Kesehatan, burger yang tersedia di restoran cepat saji pun telah dikaitkan dengan obesitas, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

Dengan demikian, tidak dianjurkan mengonsumsi makanan ini terlalu sering.

2. Kentang Goreng
Makanan siap saji yang terkenal di Indonesia berikutnya adalah kentang goreng. Makanan ringan ini sudah ada sejak ratusan tahun lalu tetapi, makanan satu ini tetap dianggap buruk bila orang terlalu sering mengonsumsinya.

Pada dasarnya, apapun makanan yang digoreng menggunakan minyak sayur, akan berdampak buruk bagi Kesehatan, sebab makanan itu akan mengandung lemak tak jenuh ganda, yang menghasilkan radikal bebas kanker dalam tubuh, hal demikian juga berlaku bagi kentang goreng karena cenderung mengandung bahan kimia penyebab kanker yang disebut dengan akrilamida.

Baca juga: 8 Keburukan Dari Mengkonsumsi Garam

3. Es Krim
Siapa yang tak mengenal es krim, makanan yang terbuat dari susu dan berbagai bahan lainnya ini banyak disukai masyarakat dari berbagai usia mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, es krim memang sangat nikmat terlebih bila dikonsumsi ketika cuaca sedang terik-teriknya.

Tapi, es krim mengandung banyak kalori dan gula yang tidak kalah banyaknya dari sebotol minuman soda, es krim yang berbahaya ini maksudnya bila ia dicampurkan dengan susu dan dijadikan milkshake, bila dijadikan milkshake maka kamu disebut telah mengonsumsi sekitar 1.000 kalori.

4. Donat
Donat polos tidak mengandung banyak kalori, dan tidak membahayakan tubuh kamu tetapi, sekarang ini donat telah memiliki banyak varian rasa, dan mengandung banyak gula, jika mengonsumsinya hanya satu, mungkin tidak akan jadi masalah.

Namun pada kenyataannya, rata-rata individu mengonsumsi donat sebanyak dua sampai tiga buah, kamu perlu ingat bahwa di dalam donat yang berasa tidak mengandung nutrisi sama sekali, yang sudah pasti membuat pengonsumsinya akan terus merasa kelaparan.

5. Pizza
Makanan siap saji yang terkenal di Indonesia selanjutnya adalah pizza, makanan ini kerap disajikan dengan dicampur banyak keju, daging, saus, dan bahan lainnya, mengandung 600 kalori per slice-nya.
Sebab, makanan itu mengandung lemak jenuh, sodium, dan karbohidrat yang tinggi, maka dari itu, jika dikonsumsi terlalu sering pizza dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan, yang paling terkenal kerap memicu obesitas.

Baca juga: Penjelasan Tentang Kalori Kosong & 5 Efek Negatifnya