5 Manfaat Tepung Beras untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Ditulis: tika Tanggal : 11 May 2023

WarungHijau.com - Tepung beras merupakan sumber karbohidrat yang baik dan rendah lemak, sehingga menjadi alternatif tepung terigu yang sehat. Berikut adalah kandungan gizi dalam tepung beras:

Baca juga: Menghitung Kalori Nasi Putih: Apa yang Perlu Anda Ketahui

Karbohidrat: 91-92 gram
Protein: 6-7 gram
Lemak: 0,5-1 gram
Serat: 0,5-1 gram
Vitamin B kompleks (termasuk thiamin, riboflavin, niacin, dan folat)
Zat besi: 0,8-1,5 mg
Fosfor: 130-140 mg
Kalium: 70-80 mg
Magnesium: 25-30 mg

Tepung beras juga bebas gluten, sehingga dapat dijadikan alternatif tepung terigu bagi orang yang memiliki intoleransi gluten. Selain itu, kandungan protein dalam tepung beras dapat membantu memperkuat otot dan meningkatkan kekuatan tubuh. Meskipun kandungan nutrisinya tidak terlalu tinggi, namun tepung beras tetap memberikan manfaat nutrisi bagi tubuh. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Baca juga: 7 Manfaat Tepung Sagu untuk Kesehatan, Sumber Antioksidan

Tepung beras merupakan bahan dasar yang sering digunakan dalam masakan Asia, terutama dalam pembuatan kue, mie, dan roti. Namun, selain menjadi bahan dasar masakan, tepung beras juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Berikut adalah lima manfaat tepung beras yang perlu Anda ketahui:

Menjaga kesehatan pencernaan - Tepung beras mengandung serat yang membantu memperlancar sistem pencernaan. Serat juga bermanfaat untuk mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Mengontrol gula darah - Tepung beras memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Ini sangat berguna bagi orang yang memiliki diabetes atau ingin mengontrol berat badan.
Menjaga kesehatan kulit - Tepung beras memiliki kandungan vitamin B kompleks, yang membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Vitamin B kompleks juga membantu mengurangi inflamasi pada kulit dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit yang sehat.
Menyerap kelebihan minyak pada kulit - Tepung beras memiliki sifat absorben atau menyerap kelebihan minyak pada kulit. Hal ini membuat tepung beras menjadi bahan alami yang baik untuk mengatasi kulit berminyak dan jerawat.
Menghaluskan dan mencerahkan kulit - Tepung beras mengandung asam kojat yang bermanfaat untuk menghaluskan kulit dan mencerahkan warna kulit. Asam kojat juga membantu mengurangi tampilan bintik-bintik hitam atau flek pada kulit.

Itulah lima manfaat tepung beras untuk kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya, tepung beras dapat menjadi bahan alami yang baik untuk perawatan kulit dan juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.