Warung Hijau
Seluruh Kategori

      Your cart

      0 item(s) Rp. 0
      • Your shopping cart is empty!

      • Hello, Sign in
      • Login / Register
        Login / Register
      Semua Kategori
      • Beranda
      • Sembako
      • Perawatan Tubuh
      • Kebutuhan Dapur
      • Makanan Ringan
      • Minuman
      • Perlengkapan Sekolah
      • Perlengkapan Rumah Tangga
      • Obat-obatan
      • Lain-lain
      • Beranda
      • Promo Reguler
      • Feed
      • Tips Produk
        • Sembako
        • Perawatan Tubuh
        • Perlengkapan Rumah Tangga
        • Perlengkapan Sekolah
        • Makanan Ringan
        • Minuman
        • Obat-obatan
        • Lain lain
      • Tentang Kami
      • Hubungi Kami
      • Flash Deals
      • Special Offer
        Flash Sale
      • End of season
        Clearance sale
      Sign in Or Register
      Forgot Your Password?

      Pelanggan Baru?

      Daftar dengan Mudah dan Gratis!

      • Faster checkout
      • Save multiple shipping addresses
      • View and track orders and more
      Membuat Akun
      9 Makanan yang Baik bagi Bumil untuk Sehatkan Janin
      • Beranda
      • Artikel
      • 9 Makanan yang Baik bagi Bumil untuk Sehatkan Janin

      Kategori


      • Sembako
      • Perawatan Tubuh
      • Kebutuhan Dapur
      • Makanan Ringan
      • Minuman
      • Perlengkapan Sekolah
      • Perlengkapan Rumah Tangga
      • Obat-obatan
      • Lain-lain

      Produk Terbaru


      «
      »
      Bubuk Ikan Original ABS Jar 60 gr - 3 Pcs Bonus 1 Pcs Bubuk Pedas
      Quick view
      Bubuk Ikan Original ABS Jar 60 gr - 3 Pcs Bonus 1 Pcs Bubuk Pedas
      \ Rp. 44.100
      Rp. 55.100 20% OFF
      Sambal Hijau Teri jar 140 gr - 1 Pcs
      Quick view
      Sambal Hijau Teri jar 140 gr - 1 Pcs
      \ Rp. 15.350
      Rp. 17.100 10% OFF
      Saus Cabe KECE Pillow 500 gr - 6 Pcs
      Quick view
      Saus Cabe KECE Pillow 500 gr - 6 Pcs
      \ Rp. 49.200
      Rp. 54.600 10% OFF
      Paket Parcel Lebaran Mix - 1 Karton isi 18 Pcs + GRATIS !! Sticker Ucapan Idul Fitri
      Quick view
      Paket Parcel Lebaran Mix - 1 Karton isi 18 Pcs + GRATIS !! Sticker Ucapan Idul Fitri
      \ Rp. 223.200
      Rp. 278.900 20% OFF
      Paket Parcel Midi Mix - 18 Pcs
      Quick view
      Paket Parcel Midi Mix - 18 Pcs
      \ Rp. 223.200
      Rp. 278.900 20% OFF

      9 Makanan yang Baik bagi Bumil untuk Sehatkan Janin

      Ditulis: tika Tanggal : 16 May 2023
      9 Makanan yang Baik bagi Bumil untuk Sehatkan Janin

      WarungHijau.com - Ibu hamil penting untuk menjaga asupan makanan yang sehat untuk janin karena nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu secara langsung memengaruhi perkembangan dan kesehatan janin. Berikut adalah beberapa alasan mengapa asupan makanan ibu hamil penting bagi janin:

      Baca juga: 10 Makanan Tinggi Vitamin E: Buat Kulit Makin Bersinar

      1. Pertumbuhan dan perkembangan: Janin membutuhkan nutrisi yang mencukupi untuk pertumbuhan dan perkembangan organ, sistem saraf, tulang, otak, dan seluruh tubuhnya. Nutrisi yang tepat membantu memastikan bahwa janin mendapatkan semua bahan bangunan yang diperlukan untuk tumbuh dengan baik.
      2. Kesehatan otak: Nutrisi yang baik, terutama asam lemak omega-3, seperti DHA (asam docosahexaenoic), sangat penting untuk perkembangan otak janin. Asupan omega-3 yang cukup oleh ibu hamil dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan perkembangan mental janin.
      3. Sistem saraf: Nutrisi seperti asam folat dan zat besi sangat penting untuk perkembangan sistem saraf janin. Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin, sedangkan zat besi membantu membangun jaringan saraf dan mendukung pertumbuhan sel darah merah.
      4. Kesehatan tulang dan gigi: Kalsium dan vitamin D, yang diperoleh melalui asupan makanan ibu, penting untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat pada janin.
      5. Sistem kekebalan tubuh: Nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, dan selenium membantu membangun sistem kekebalan tubuh janin, yang penting untuk melindungi mereka dari penyakit dan infeksi.
      6. Pemenuhan kebutuhan ibu hamil: Selain itu, asupan makanan yang tepat juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil sendiri. Kehamilan mengakibatkan peningkatan kebutuhan nutrisi ibu, dan jika tidak terpenuhi, dapat menyebabkan masalah kesehatan pada ibu, seperti anemia atau kekurangan vitamin.

      Makanan yang baik untuk ibu hamil, atau bumil, penting untuk memastikan kecukupan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil. Berikut adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh bumil:

      Baca juga: 5 Pantangan Makanan Pengidap Batu Ginjal: Hindari Komplikasi

      1. Sayuran hijau: Bayam, kangkung, kubis, brokoli, dan sawi hijau adalah sumber yang baik dari zat besi, asam folat, dan serat.
      2. Buah-buahan: Buah-buahan segar seperti jeruk, pisang, apel, dan mangga mengandung vitamin, serat, dan antioksidan yang penting.
      3. Protein: Daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak (seperti yogurt dan keju rendah lemak) adalah sumber protein yang baik.
      4. Karbohidrat sehat: Pilih sumber karbohidrat sehat seperti roti gandum, nasi merah, kentang, dan sereal gandum utuh, yang memberikan energi dan serat.
      5. Asam folat: Makanan yang kaya asam folat seperti bayam, kacang-kacangan, jeruk, dan roti gandum sangat penting untuk perkembangan sistem saraf janin.
      6. Kalsium: Susu rendah lemak, yoghurt, keju, dan produk susu lainnya mengandung kalsium yang penting untuk perkembangan tulang janin.
      7. Zat besi: Makanan sumber zat besi termasuk daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.
      8. Asam lemak omega-3: Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak dan mata janin.
      9. Serat: Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan membantu menjaga pencernaan yang sehat.

      Selain itu, pastikan untuk minum banyak air untuk menjaga hidrasi yang baik. Juga, hindari makanan yang tinggi kafein, makanan olahan yang tinggi garam, makanan mentah atau tidak matang (seperti daging mentah atau telur mentah), serta makanan laut dengan kandungan merkuri tinggi (seperti hiu, king mackerel, dan tilefish).

      Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai dengan kebutuhan nutrisi pribadi Anda.

      Baca juga: 6 Jenis Makanan Penyebab Jerawat yang Dapat Merusak Kulit

      Leave your comment

      Name

      Comment
      Note: HTML is not translated!

      LEAVE A COMMENT

      Artikel Terbaru


      «
      »
      Inilah Manfaat Konsumsi Minuman Asam Jawa
      Inilah Manfaat Konsumsi Minuman Asam Jawa
      16 Feb 2024

      6 Minuman Herbal Atasi Bau Badan
      6 Minuman Herbal Atasi Bau Badan
      16 Feb 2024

      5 Makanan Pereda Flu yang Lezat dan Sehat
      5 Makanan Pereda Flu yang Lezat dan Sehat
      16 Feb 2024

      7 Makanan Favorit Khas Tegal yang Tak Boleh Dilewatkan
      7 Makanan Favorit Khas Tegal yang Tak Boleh Dilewatkan
      12 Feb 2024

      10 Makanan Khas Manado yang Wajib Dicoba saat Disana
      10 Makanan Khas Manado yang Wajib Dicoba saat Disana
      12 Feb 2024

      Resep Kopi Susu Kawa yang Mudah di Buat
      Resep Kopi Susu Kawa yang Mudah di Buat
      12 Feb 2024

      Ini 8 Makanan Fermentasi yang Mudah Dibuat, Yuk Coba!!
      Ini 8 Makanan Fermentasi yang Mudah Dibuat, Yuk Coba!!
      12 Feb 2024

      8 Kuliner Inggris yang Khas dan Lezat, Yuk Coba!!
      8 Kuliner Inggris yang Khas dan Lezat, Yuk Coba!!
      12 Feb 2024

      7 Makanan Khas India yang Kaya Rempah, Sudah Coba??
      7 Makanan Khas India yang Kaya Rempah, Sudah Coba??
      12 Feb 2024

      7 Makanan Khas Ceko yang Wajib Kamu Coba
      7 Makanan Khas Ceko yang Wajib Kamu Coba
      12 Feb 2024

      Kategori


      • Sembako
      • Perawatan Tubuh
      • Kebutuhan Dapur
      • Makanan Ringan
      • Minuman
      • Perlengkapan Sekolah
      • Perlengkapan Rumah Tangga
      • Obat-obatan
      • Lain-lain

      Produk Terbaru


      «
      »
      Bubuk Ikan Original ABS Jar 60 gr - 3 Pcs Bonus 1 Pcs Bubuk Pedas
      Quick view
      Bubuk Ikan Original ABS Jar 60 gr - 3 Pcs Bonus 1 Pcs Bubuk Pedas
      \ Rp. 44.100
      Rp. 55.100 20% OFF
      Sambal Hijau Teri jar 140 gr - 1 Pcs
      Quick view
      Sambal Hijau Teri jar 140 gr - 1 Pcs
      \ Rp. 15.350
      Rp. 17.100 10% OFF
      Saus Cabe KECE Pillow 500 gr - 6 Pcs
      Quick view
      Saus Cabe KECE Pillow 500 gr - 6 Pcs
      \ Rp. 49.200
      Rp. 54.600 10% OFF
      Paket Parcel Lebaran Mix - 1 Karton isi 18 Pcs + GRATIS !! Sticker Ucapan Idul Fitri
      Quick view
      Paket Parcel Lebaran Mix - 1 Karton isi 18 Pcs + GRATIS !! Sticker Ucapan Idul Fitri
      \ Rp. 223.200
      Rp. 278.900 20% OFF
      Paket Parcel Midi Mix - 18 Pcs
      Quick view
      Paket Parcel Midi Mix - 18 Pcs
      \ Rp. 223.200
      Rp. 278.900 20% OFF

      logo-footer

      Merupakan brand yang dimiliki PT Aneka Niaga Indonesia (ANI) yang menjual produk untuk diperdagangkan kembali..

      © 2022 Aneka Niaga Indonesia. All Rights Reserved.

      Customer Service

      Gedung Menara Hijau Lt. 6, Jakarta Selatan, Indonesia

      Tel: 62-21-7985951 / E-mail: cs@warunghijau.com

      Shopping Center

      Tel: 62-21-7985951 / Hotline: 44-555-6666

      E-mail: info@warunghijau.com

      Show More Show Less

      Keranjang Belanja Berhasil ditambahkan