1. Shake Protein Whey: Shake protein whey merupakan pilihan yang populer untuk meningkatkan asupan protein. Dengan kandungan protein yang tinggi dan rendah lemak, shake protein whey dapat membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi nafsu makan. Nikmati shake protein whey sebagai camilan sehat atau sebagai pengganti makanan ringan yang tidak sehat.
2. Smoothie Protein Buah dan Sayuran: Smoothie protein yang menggabungkan buah dan sayuran merupakan cara yang lezat untuk mendapatkan asupan protein dan serat. Kombinasikan buah-buahan seperti pisang, berry, dan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan tambahan protein seperti yogurt Greek atau protein powder untuk menciptakan smoothie sehat yang memberi energi dan mengenyangkan.
3. Susu Protein Nabati: Bagi mereka yang mengikuti diet nabati, susu protein nabati menjadi pilihan yang bagus. Susu protein nabati yang terbuat dari bahan seperti kacang almond, kacang kenari, atau kedelai, mengandung protein yang tinggi dan rendah lemak. Minumlah susu protein nabati sebagai minuman yang menyegarkan atau gunakan sebagai bahan dasar smoothie protein nabati.
4. Jus Protein Sayuran Hijau: Jus sayuran hijau seperti jus bayam, kale, atau selada air adalah minuman yang rendah kalori namun tinggi protein. Mengonsumsi jus sayuran hijau membantu mengontrol berat badan dengan memberikan nutrisi penting dan memuaskan rasa lapar. Tambahkan protein tambahan seperti protein powder atau yogurt Greek untuk meningkatkan kandungan proteinnya.
5. Teh Hijau Matcha Latte dengan Protein: Teh hijau matcha latte adalah minuman yang kaya akan antioksidan dan memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme. Tambahkan protein tambahan ke dalam teh hijau matcha latte Anda untuk meningkatkan asupan protein dan menjaga kenyang lebih lama. Pilih protein powder dengan rasa yang sesuai dengan selera Anda.
6. Shake Telur: Shake telur adalah pilihan lain yang mudah dan murah untuk meningkatkan asupan protein Anda. Kocok telur dengan tambahan susu rendah lemak, kayu manis, atau buah-buahan segar untuk menciptakan shake protein yang lezat. Pastikan telur yang digunakan adalah telur yang aman dan berkualitas.
7. Smoothie Protein Kacang-Kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang tanah kaya akan protein. Gunakan almond butter atau peanut butter sebagai bahan dasar smoothie protein kacang-kacangan Anda. Tambahkan susu rendah lemak, pisang, dan es untuk rasa yang lezat. Smoothie protein kacang-kacangan ini memberikan nutrisi penting dan mengontrol nafsu makan.

Baca juga: 10 Manfaat yang Perlu di Ketahui Mengkonsumsi Kopi Hijau