warunghijau.com - Tidak hanya dagingnya yang enak dan kaya manfaat, minyak ikan juga merupakan produk turunan ikan yang sudah sangat terkenal manfaatnya. Untuk anak pun, minyak ikan akan mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya. 

Apakah kamu sendiri sudah tahu manfaat tersebut apa saja? Sebab kebanyakan orang hanya mengetahui bahwa minyak ikan kaya manfaat, tapi mereka tidak tahu lebih lanjut kegunaan tersebut. 

Baca juga: 6 Manfaat Daun Randu untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Berikut manfaat minyak ikan bagi kesehatan:

1.Meningkatkan Pembakaran Lemak
Minyak ikan yang dibarengi dengan aktivitas olahraga akan berhasil menurunkan lemak. Selama penelitian tersebut dilakukan, mereka yang mengalami kelebihan berat badan biasanya akan menyerap omega 3 lebih banyak. 

Bagian tubuh yang menyimpan lemak tersebut, khususnya perut, secara signifikan akan berkurang pada mereka yang melakukan aktivitas olahraga dan dibarengi konsumsi minyak ikan.

2.Meningkatkan Kesehatan Tulang
Untuk mendapatkan tulang yang padat, tubuhmu tidak hanya membutuhkan kalsium, vitamin D, dan magnesium saja melainkan juga asam lemak omega 3 yang terdapat pada minyak ikan. 

Dapat disimpulkan bahwa omega 3 pada minyak ikan adalah suplemen penting untuk menjaga kepadatan mineral tulang.

3.Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas
Menurut sebuah studi yang dilakukan di Amerika Serikat, orang-orang dewasa yang rutin mengonsumsi 3 gram minyak ikan setiap hari selama 4 minggu, akan memiliki kekebalan yang baik saat terkena polusi udara di perkotaan. 

Jadi buat kamu yang tinggal di perkotaan, ada baiknya untuk mengonsumsi minyak ikan secara rutin agar tetap sehat meski terpapar radikal bebas setiap hari.

Baca juga: 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Sakit Asam Urat

4.Mengurangi Tanda-tanda Penuaan
Kandungan omega 3 pada minyak ikan dan dan sajian ikan lain seperti salmon ternyata juga mampu menghambat fungsi sel induk dan regenerasi sel yang menyebabkan penuaan. 

Jadi, menambahkan menu ikan salmon atau suplemen minyak ikan setidaknya dua kali seminggu adalah cara yang baik untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

5.Meningkatkan Nafsu Makan pada Anak
Tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, manfaat minyak ikan jika dikonsumsi oleh anak-anak ternyata juga memberikan dampak yang sangat baik. Minyak ikan akan membuat anak menjadi lebih nafsu makan, sehingga asupan gizinya akan tercukupi dan anak pun tumbuh lebih sehat.

Tidak hanya itu, apabila gizi anak terpenuhi dengan baik, maka ia juga akan jadi jarang sakit. Jadi, orangtua yang ingin anaknya tumbuh sehat, sebaiknya rutin memberikan anak suplemen minyak ikan.

6.Membuat Janin Tumbuh Sehat
Saat hamil, ibu tidak hanya membutuhkan asupan gizi yang cukup bagi dirinya sendiri, melainkan juga untuk janin di dalam kandungannya. 

Minyak ikan sendiri mengandung DHA yang banyak dan penting untuk pertumbuhan otak dan mata si calon bayi.

Baca juga: 6 Kesehatan Madu Untuk Reproduksi Manusia