warunghijau.com - Terlalu banyak mengkonsumsi makanan ringan alias camilan ternyata cukup berbahaya bagi kesehatan, padahal ngemil makanan ringan merupakan hal kerap menemani saat bersantai.  

Selain itu, makanan ringan juga memiliki rasa yang enak saat dimakan, sehingga tidak heran makanan ringan banyak dikonsumsi orang.  

Namun, dibalik keenakan rasanya makanan ringan dapat membahayakan kesehatan jika terlalu sering dikonsumsi apalagi setiap hari, hal tersebut dikarenakan kebanyakan makanan ringan tidak memiliki kandungan nutrisi yang baik. 

Baca juga: 6 Khasiat Dari Mengkonsumsi Keju Cheddar

Ada beberapa efek negatif yang berbahaya bagi kesehatan jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan ringan, di antaranya: 

1. Jika anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan ringan adalah kelebihan kalori, hal tersebut dikarenakan makanan ringan biasanya mengandung banyak kalori dan rendah nutrisi dan jika anda mengkonsumsi makanan ringan setiap hari dan terus dibiarkan, lambat laun berat badan anda akan bertambah. 

2. Mengkonsumsi makanan ringan juga dapat menurunkan imunitas tubuh, hal tersebut membuat kekebalan tubuh menurun sehingga meningkatkan risiko peradangan atau terkena berbagai penyakit. 

3. Terlalu sering mengkonsumsi makanan ringan adalah obesitas dan jika asupan makanan tidak dijaga risiko obesitas karena makanan ringan sangat mungkin terjadi,  jika sudah obesitas risiko munculnya berbagai penyakit menjadi lebih besar dan terlebih akan cukup sulit untuk kembali menurunkan berat badan ke angka normal.

Baca juga: 5 Efek Positif Dari Mengkonsumsi Kedelai

4. Terlalu sering mengkonsumsi makanan ringan juga berbahaya bagi kesehatan gigi, pasalnya jika terlalu sering dikonsumsi camilan berpeluang menempel disela-sela gigi, hal tersebut yang dapat merusak gigi.  

Lebih parahnya lagi gigi bisa mengalami bolong karena adanya bakteri yang diakibatkan oleh sisa-sisa makanan ringan yang dikonsumsi, untuk hal ini sebenarnya bisa diatasi dengan lebih rajin untuk menggosok gigi agar tidak ada sisa makanan apapun yang menempel. 

5. Dapat merusak pola makan, kenapa hal tersebut bisa terjadi? Karena camilan atau makanan ringan cenderung enak untuk dikonsumsi berkali-kali sehingga membuat seseorang lupa makan karena perut sudah terisi namun akan kembali lapar di lain waktu, padahal asupan kalori sudah banyak.  

Begitupun sebaliknya bisa jadi positif, jika Anda mengkonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan atau sayuran, akan mudah mengatur pola makan karena perut terasa kenyang, tapi asupan kalori masih sedikit.

6. Jika Anda biasanya mengkonsumsi makanan ringan sepert kue kering, permen, keripik, atau pretzel saat waktu camilan tiba, hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.  

Alasannya adalah semua makanan ringan ini memiliki nilai gizi yang sangat rendah dan juga dikemas dengan gula rafinasi dan selain itu, juga akan meningkatkan risiko obesitas.

Baca juga: 7 Efek Negatif Mengkonsumsi Kedelai