Ada beberapa macam-macam gula, di antaranya:

1. Gula putih: juga dikenal sebagai sukrosa, gula ini adalah gula yang paling umum digunakan dalam makanan dan minuman.
2. Gula merah: gula ini dibuat dari nira atau sari kelapa yang diolah hingga mengental dan menghasilkan gula merah berwarna coklat kehitaman.
3. Gula aren: gula aren juga dibuat dari nira kelapa, tetapi warnanya lebih terang daripada gula merah.

Manfaat gula bagi kesehatan tubuh, jika dikonsumsi dengan bijak dan dalam jumlah yang tepat, antara lain:

Baca juga: 6 Bahan Alami Pengganti Gula

1. Memberikan energi: gula adalah sumber utama energi untuk tubuh karena dapat dengan mudah diubah menjadi glukosa.
2. Meningkatkan mood: konsumsi gula dapat meningkatkan produksi hormon serotonin, yang dapat membuat perasaan bahagia dan nyaman.
3. Memperbaiki daya ingat: gula dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek dan jangka panjang.

Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, gula dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi gula dalam jumlah yang terkontrol dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam makanan sehari-hari.

Baca juga: 3 Hal buruk Dari Kebanyakan Gula