Warung Hijau
Seluruh Kategori

      Your cart

      0 item(s) Rp. 0
      • Your shopping cart is empty!

      • Hello, Sign in
      • Login / Register
        Login / Register
      Semua Kategori
      • Beranda
      • Sembako
      • Perawatan Tubuh
      • Kebutuhan Dapur
      • Makanan Ringan
      • Minuman
      • Perlengkapan Sekolah
      • Perlengkapan Rumah Tangga
      • Obat-obatan
      • Lain-lain
      • Beranda
      • Promo Reguler
      • Feed
      • Tips Produk
        • Sembako
        • Perawatan Tubuh
        • Perlengkapan Rumah Tangga
        • Perlengkapan Sekolah
        • Makanan Ringan
        • Minuman
        • Obat-obatan
        • Lain lain
      • Tentang Kami
      • Hubungi Kami
      • Flash Deals
      • Special Offer
        Flash Sale
      • End of season
        Clearance sale
      Sign in Or Register
      Forgot Your Password?

      Pelanggan Baru?

      Daftar dengan Mudah dan Gratis!

      • Faster checkout
      • Save multiple shipping addresses
      • View and track orders and more
      Membuat Akun
      Ketahui 12 Minuman yang Baik Diminum Setelah Olahraga
      • Beranda
      • Artikel
      • Ketahui 12 Minuman yang Baik Diminum Setelah Olahraga

      Kategori


      • Sembako
      • Perawatan Tubuh
      • Kebutuhan Dapur
      • Makanan Ringan
      • Minuman
      • Perlengkapan Sekolah
      • Perlengkapan Rumah Tangga
      • Obat-obatan
      • Lain-lain

      Produk Terbaru


      «
      »
      Bubuk Ikan Original ABS Jar 60 gr - 3 Pcs Bonus 1 Pcs Bubuk Pedas
      Quick view
      Bubuk Ikan Original ABS Jar 60 gr - 3 Pcs Bonus 1 Pcs Bubuk Pedas
      \ Rp. 44.100
      Rp. 55.100 20% OFF
      Sambal Hijau Teri jar 140 gr - 1 Pcs
      Quick view
      Sambal Hijau Teri jar 140 gr - 1 Pcs
      \ Rp. 15.350
      Rp. 17.100 10% OFF
      Saus Cabe KECE Pillow 500 gr - 6 Pcs
      Quick view
      Saus Cabe KECE Pillow 500 gr - 6 Pcs
      \ Rp. 49.200
      Rp. 54.600 10% OFF
      Paket Parcel Lebaran Mix - 1 Karton isi 18 Pcs + GRATIS !! Sticker Ucapan Idul Fitri
      Quick view
      Paket Parcel Lebaran Mix - 1 Karton isi 18 Pcs + GRATIS !! Sticker Ucapan Idul Fitri
      \ Rp. 223.200
      Rp. 278.900 20% OFF
      Paket Parcel Midi Mix - 18 Pcs
      Quick view
      Paket Parcel Midi Mix - 18 Pcs
      \ Rp. 223.200
      Rp. 278.900 20% OFF

      Ketahui 12 Minuman yang Baik Diminum Setelah Olahraga

      Ditulis: tika Tanggal : 30 May 2023
      Ketahui 12 Minuman yang Baik Diminum Setelah Olahraga

      WarungHijau.com - Setelah sesi olahraga yang intens, mengonsumsi minuman yang tepat dapat membantu memulihkan tubuh, menggantikan cairan yang hilang, dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan otot. Berikut ini adalah 12 minuman yang cocok diminum setelah olahraga untuk membantu meningkatkan pemulihan dan kesehatan tubuh Anda.

      Baca juga: Waspada, 7 Bahaya Sering Mengonsumsi Boba bagi Kesehatan

      1. Air Putih: Air putih adalah minuman yang paling penting setelah olahraga. Olahraga menyebabkan tubuh kehilangan cairan melalui keringat, dan menggantikannya dengan air putih membantu menjaga hidrasi tubuh yang optimal.

      2. Minuman Elektrolit: Minuman elektrolit, seperti minuman olahraga komersial atau air kelapa, mengandung elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan magnesium. Mereka membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh yang penting untuk fungsi otot dan pemulihan.

      3. Susu Cokelat: Susu cokelat mengandung kombinasi protein dan karbohidrat yang ideal untuk pemulihan setelah olahraga. Protein membantu memperbaiki dan membangun otot, sementara karbohidrat menyediakan energi untuk memulihkan glikogen otot yang terdepleted.

      4. Jus Buah Segar: Jus buah segar merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang diperlukan untuk memulihkan tubuh setelah olahraga. Buah-buahan kaya vitamin C, seperti jeruk dan berry, dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan.

      5. Smoothie Protein: Smoothie protein yang mengandung protein whey, kedelai, atau sumber nabati lainnya dapat membantu memperbaiki dan membangun otot setelah olahraga. Protein juga membantu mempercepat pemulihan dan mengurangi kelelahan otot.

      6. Teh Hijau: Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, seperti katekin, yang membantu melawan peradangan dan mempercepat pemulihan otot. Teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi, sehingga memberikan dorongan energi yang lembut.

      7. Air Kelapa: Air kelapa merupakan minuman alami yang menyegarkan dan mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Ini membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama olahraga, sambil memberikan energi alami.

      8. Smoothie Sayuran: Smoothie sayuran yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam atau kale mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk pemulihan tubuh. Mereka membantu memperbaiki kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan mempercepat pemulihan.

      9. Yogurt Berprotein: Yogurt berprotein mengandung protein tinggi dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Ini membantu memperbaiki otot dan memasok nutrisi penting setelah olahraga.

      10. Kopi Hitam: Kopi hitam mengandung kafein yang dapat memberikan dorongan energi setelah olahraga. Kafein juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan fokus.

      11. Shake Almond: Shake almond, terutama yang terbuat dari susu almond, mengandung protein nabati dan lemak sehat yang membantu pemulihan otot dan memberikan energi yang berkelanjutan.

      12. Air Lemon: Air lemon mengandung vitamin C dan elektrolit alami yang membantu mempercepat pemulihan dan menjaga hidrasi tubuh.

      Baca juga: Simak 15 Manfaat Teh Bunga Telang Bagi Kesehatan

      Memilih minuman yang tepat setelah olahraga adalah bagian penting dari perawatan diri dan pemulihan tubuh. Penting untuk mencari minuman yang menyediakan cairan, elektrolit, protein, dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan jika Anda memiliki kebutuhan khusus atau kondisi medis tertentu.

      Baca juga: Resep Butterbeer Ala Harry Potter: Minuman Ajaib yang Lezat

      Leave your comment

      Name

      Comment
      Note: HTML is not translated!

      LEAVE A COMMENT

      Artikel Terbaru


      «
      »
      Inilah Manfaat Konsumsi Minuman Asam Jawa
      Inilah Manfaat Konsumsi Minuman Asam Jawa
      16 Feb 2024

      6 Minuman Herbal Atasi Bau Badan
      6 Minuman Herbal Atasi Bau Badan
      16 Feb 2024

      5 Makanan Pereda Flu yang Lezat dan Sehat
      5 Makanan Pereda Flu yang Lezat dan Sehat
      16 Feb 2024

      7 Makanan Favorit Khas Tegal yang Tak Boleh Dilewatkan
      7 Makanan Favorit Khas Tegal yang Tak Boleh Dilewatkan
      12 Feb 2024

      10 Makanan Khas Manado yang Wajib Dicoba saat Disana
      10 Makanan Khas Manado yang Wajib Dicoba saat Disana
      12 Feb 2024

      Resep Kopi Susu Kawa yang Mudah di Buat
      Resep Kopi Susu Kawa yang Mudah di Buat
      12 Feb 2024

      Ini 8 Makanan Fermentasi yang Mudah Dibuat, Yuk Coba!!
      Ini 8 Makanan Fermentasi yang Mudah Dibuat, Yuk Coba!!
      12 Feb 2024

      8 Kuliner Inggris yang Khas dan Lezat, Yuk Coba!!
      8 Kuliner Inggris yang Khas dan Lezat, Yuk Coba!!
      12 Feb 2024

      7 Makanan Khas India yang Kaya Rempah, Sudah Coba??
      7 Makanan Khas India yang Kaya Rempah, Sudah Coba??
      12 Feb 2024

      7 Makanan Khas Ceko yang Wajib Kamu Coba
      7 Makanan Khas Ceko yang Wajib Kamu Coba
      12 Feb 2024

      Kategori


      • Sembako
      • Perawatan Tubuh
      • Kebutuhan Dapur
      • Makanan Ringan
      • Minuman
      • Perlengkapan Sekolah
      • Perlengkapan Rumah Tangga
      • Obat-obatan
      • Lain-lain

      Produk Terbaru


      «
      »
      Bubuk Ikan Original ABS Jar 60 gr - 3 Pcs Bonus 1 Pcs Bubuk Pedas
      Quick view
      Bubuk Ikan Original ABS Jar 60 gr - 3 Pcs Bonus 1 Pcs Bubuk Pedas
      \ Rp. 44.100
      Rp. 55.100 20% OFF
      Sambal Hijau Teri jar 140 gr - 1 Pcs
      Quick view
      Sambal Hijau Teri jar 140 gr - 1 Pcs
      \ Rp. 15.350
      Rp. 17.100 10% OFF
      Saus Cabe KECE Pillow 500 gr - 6 Pcs
      Quick view
      Saus Cabe KECE Pillow 500 gr - 6 Pcs
      \ Rp. 49.200
      Rp. 54.600 10% OFF
      Paket Parcel Lebaran Mix - 1 Karton isi 18 Pcs + GRATIS !! Sticker Ucapan Idul Fitri
      Quick view
      Paket Parcel Lebaran Mix - 1 Karton isi 18 Pcs + GRATIS !! Sticker Ucapan Idul Fitri
      \ Rp. 223.200
      Rp. 278.900 20% OFF
      Paket Parcel Midi Mix - 18 Pcs
      Quick view
      Paket Parcel Midi Mix - 18 Pcs
      \ Rp. 223.200
      Rp. 278.900 20% OFF

      logo-footer

      Merupakan brand yang dimiliki PT Aneka Niaga Indonesia (ANI) yang menjual produk untuk diperdagangkan kembali..

      © 2022 Aneka Niaga Indonesia. All Rights Reserved.

      Customer Service

      Gedung Menara Hijau Lt. 6, Jakarta Selatan, Indonesia

      Tel: 62-21-7985951 / E-mail: cs@warunghijau.com

      Shopping Center

      Tel: 62-21-7985951 / Hotline: 44-555-6666

      E-mail: info@warunghijau.com

      Show More Show Less

      Keranjang Belanja Berhasil ditambahkan