warunghijau.com - Apakah makanan berminyak tidak sehat? Jawabannya betul karena jika intensitas kita tinggi mengkonsumsi santapan berminyak bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan diabetes. 

Berikut Beberapa efek yang dapat di timbulkan dari terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak :

1. Menggangu sistem pencernaan
Santapan berminyak memang bisa menggangu sistem pencernaan, hal itu terjadi karena lemak banyak menumpuk dan proses pencernaan lemak lebih lama dibandingkan zat gizi lainnya sehingga lemak bertahan lebih dalam dalam perut anda. 

Akibat dari banyak lemak, pencernaan mu dipaksa bekerja lebih keras dan terjadilah seperti kembung, mual, atau sakit perut.

Baca juga: 6 Khasiat Dari Mengkonsumsi Keju Cheddar

2. Mematikan bakteri baik dalam usus
Di dalam usus kita ada peran dari bakteri baik untuk melindungi kekebalan tubuh dan manfaat lainnya dan jika kita mengkonsumsi santapan berminyak yang melebihi batas itu bisa membuat bakteri baik mati karena adanya peran lemak yang dibawa dari santapan berminya tersebut.

3. Memicu pertumbuhan jerawat
Selain mematikan bakteri baik, mengkonsumsi berlebihan santapan berminyak dapat mengakibatkan timbulnya jerawt di muka kita dimana hal itu disebabkan karena keseimbangan hormon didalam tubuh kita tergangu karena santapan berminyak yang berlebihan.

Awal terjadinya adalah karena santapan berminyak merangsang kelenjar minyak pada kulit dan minyak berlebih menutup pori pori kulit dan mengkakibatkan jerawat terjadi dan juga selain itu santapan berminyak juga memiliki gula didalamnya, jika gula dan lemak menyatu mengakibatkan jerawat lama sembuhnya dan bisa berakibat parah.

Baca juga: 5 Efek Positif Dari Mengkonsumsi Kedelai

4. Tingkatkan risiko obesitas
Tahukah kamu ada setiap gram lemak berisi 9 kalori, oleh karena itu makanan berminyak mudah sekali bertambah asupan kalori harian maka, oleh karena itu lebih sulit untuk membakar lemak karena kandungan gramnya berisi 9 kalori ditambahkan jika gaya hidup kita tidak sehat akhirnya obesitas pun tidak bisa dihindarkan dimana obesitas sendiri adalah pintu menuju penyakit jantung hingga rahang sendi dan diabetes

5. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes
Lebih detil lagi, manusia yang menyantap makanan berminyak dengan intensitas 4 – 6 seminggu berakibat 39%  mengalami diabetes tipe 2. 

Selain itu, Jika menyantap lebih dari 7 kali dalam seminggu bisa mencapai 55% resikonya maka, oleh karena itu mulai dari sekarang stop atau subtitusi dengan buah atau makanan non-minyak.

Baca juga: 7 Efek Negatif Mengkonsumsi Kedelai