warunghijau.com - Ketika makanan favorit tersaji di depan mata, anda mungkin tidak sabar dan kalap hingga menyantapnya terlalu banyak tetapi hati-hati dengan bahaya makan berlebih.

Tidak peduli perut merasa kenyang, ketika mulut masih bisa mengunyah anda mungkin tidak akan berhenti makan makanan tersebut dimana kebiasaan ini dikenal dengan istilah overeating.

Saat kebiasaan overeating berlanjut, kondisi kesehatan akan terganggu dan ada beberapa efek terlalu banyak makan yang bisa dialami, mulai dari mual hingga muntah.

bahwa pada dasarnya makan berlebihan yang dilakukan sesekali tidak menimbulkan efek samping tetapi, jika overeating dilakukan secara teratur, hal itu justru dapat memengaruhi tubuh.

risiko utama makan berlebihan juga dikaitkan dengan asupan kalori tinggi yang dapat meningkatkan risiko kesehatan secara keseluruhan. 

Baca juga: 6 Kegunaan Dari Ikan Sapu-sapu

Berikut ini beberapa bahaya makan berlebihan:

1. Diabetes
Kelebihan berat badan akibat makan berlebih adalah faktor terbesar dibalik risiko diabetes tipe 2 yang mana makan berlebihan secara kronis menghentikan sel darah untuk mengubah glukosa darah menjadi energi dan membuat kadar gula darah Anda lebih sulit dikendalikan.

2. Meningkatkan risiko kesehatan kardiovaskular
Makan berlebihan dapat meningkatkan penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya dimana risiko serangan jantung melonjak empat kali setelah dua jam makan berlebihan pada mereka yang sudah memiliki penyakit jantung.

3. Kelebihan lemak tubuh
Keseimbangan kalori harian ditentukan oleh berapa banyak kalori yang dikonsumsi versus berapa banyak yang Anda bakar dan ketika makan lebih dari yang Anda keluarkan, ini dikenal sebagai surplus kalori lalu tubuh akan menyimpan kalori tambahan ini sebagai lemak.

Baca juga: 5 Bahaya Menyantap Ikan Sapu-sapu

4. Merusak fungsi otak
Seiring waktu, bahaya makan berlebihan dapat membahayakan fungsi otak dimana makan berlebihan secara rutin dan obesitas membuat penurunan mental pada orang dewasa yang lebih tua, dibandingkan dengan mereka yang tidak makan berlebihan dan juga kelebihan berat badan memengaruhi memori secara negatif dibandingkan dengan individu dengan berat badan normal.

5. Bisa bikin mual
Efek terlalu banyak makan lainnya adalah mual dan adanya gangguan pencernaan yang tidak nyaman di dalam kasus yang parah, mual ini dapat memicu muntah yang merupakan cara tubuh menghilangkan tekanan perut akut.

Baca juga: 5 Bahaya Apabila Sering Makan Ikan Lele