warunghijau.com - Mengonsumsi ikan secara rutin dapat menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan asupan protein setiap hari, ikan gabus menjadi salah satu spesies ikan air tawar yang umum ditemukan di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Ikan air tawar ini memiliki nilai ekonomi yang terus meningkat karena rasanya enak dan ketersediaannya sepanjang tahun, ikan gabus dengan daging tebalnya kerap diolah sebagai bahan pembuatan kerupuk, pempek, ikan asin, dan ikan asapan.

Ikan gabus dikenal sebagai sumber protein hewani terbaik dan penting untuk dikonsumsi, ikan gabus diketahui memiliki kandungan albumin yang tidak dimiliki oleh ikan lainnya sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: 5 Efek Negatif Dari Tidur Setelah Makan

Berikut ini penjelasan tentang kandungan nutrisi dan manfaat ikan gabus bagi kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui:

1. Mengobati Diabetes Melitus
Penyakit diabetes melitus merupakan penyakit metabolik yang terjadi akibat kondisi hiperglikemik atau tingginya kadar glukosa darah, berkaitan dengan hal tersebut, ikan gabus dengan kandungan protein yang tinggi dapat menjadi sumber antidiabetes.

Kemudian berbagai jenis asam amino dalam ikan gabus berperan penting untuk meningkatkan fungsi sel beta, sensitivitas insulin, dan pengeluaran energi, menyantap ikan gabus secara rutin diketahui mampu mengatasi penyakit diabetes melitus.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak Bayi
Ikan gabus dengan kandungan nutrisi di dalamnya baik untuk meningkatkan kesehatan otak pada bayi, usia 0-6 bulan menjadi masa-masa emas bagi otak bayi yang sedang berkembang pesat.

Perkembangan otak bayi dapat dipantau dengan menjaga nutrisi yang dikonsumsi oleh bayi, ikan gabus sebagai sumber protein mampu memberikan manfaat yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak bayi.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa bayi yang mengonsumsi ikan secara rutin dapat memperlambat penurunan mental, rutin mengonsumsi ikan dapat membentuk jaringan utama otak yang bertugas mengatur emosi dan memori.

3. Mencegah Penyakit Asma
Penyakit asma dapat menyerang anak bayi hingga orang dewasa, penyakit asma ditandai dengan terjadinya peradangan kronis pada saluran udara, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi ikan gabus secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit asma.

4. Membantu Proses Pembentukan Sel Tubuh dan Otot
Ikan gabus dengan kandungan nutrisi, protein, dan gizi berperan penting dalam membantu pertumbuhan sel tubuh dan otot, kandungan protein pada ikan gabus mampu menyaingi sumber protein hewani lain, seperti telur, daging ayam, dan daging sapi.

Ikan gabus yang kaya akan protein memiliki berbagai khasiat menguntungkan bagi perkembangan tubuh, mengonsumsi ikan gabus secara rutin dapat memperkuat tubuh dari berbagai serangan penyakit.

Menyantap ikan gabus yang kaya protein akan membantu proses pertumbuhan dan pembentukan otot pada tubuh kamu, kemudian kandungan protein pada ikan gabus juga bermanfaat sebagai sumber energi untuk tubuh.

Baca juga: 6 Bahaya Mengkonsumsi Makanan Kemasan

5. Memperbaiki Gizi Buruk
Selain mencegah penyakit asma, ikan gabus juga bermanfaat untuk memperbaiki kondisi gizi buruk yang dialami oleh bayi, balita, anak-anak, hingga ibu hamil, kondisi gizi buruk dapat terjadi oleh kekurangan albumin dalam tubuh sehingga nutrisi tidak dapat diedarkan dengan baik.

Mengonsumsi ikan gabus secara rutin dapat memperbaiki gangguan kondisi gizi buruk. Dengan mengonsumsi 100 gram ikan gabus, anda dapat memenuhi kebutuhan gizi harian yang berperan penting dalam menjaga kesehatan.

6. Mempercepat Penyembuhan Luka Pascaoperasi
Ikan gabus diketahui memiliki kandungan zat albumin yang baik untuk kesehatan tubuh, albumin sendiri merupakan jenis protein yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

Kandungan asam amino esensial dan asam lemak pada ikan gabus membantu memulihkan penyembuhan luka, pasien pascaoperasi atau wanita yang baru saja melahirkan kerap diberikan ekstrak ikan gabus untuk penyembuhan luka.

Sebuah studi menemukan bahwa pemberian kapsul konsentrat ikan gabus pada pasien pascaoperasi mampu mempercepat proses penyembuhan luka, kemudian ikan gabus bekerja efektif dalam mempertahankan nilai albumin untuk proses penyembuhan luka.

7. Mengobati Penyakit Jantung dan Stroke
Selain mempercepat proses penyembuhan luka, ikan gabus diketahui memiliki manfaat untuk membantu mengobati penyakit jantung dan stroke. 

Kandungan albumin pada ikan gabus memiliki substansi zat asam amino yang bermanfaat untuk jantung, rutin mengonsumsi ikan gabus yang kaya akan albumin dapat menguatkan kembali otot-otot jantung.

Baca juga: 6 Efek Negatif Apabila Sering Mengkonsumsi Cemilan