Manfaat infused water tidak hanya terbatas pada efek segar dan penyegar rasa yang diberikan oleh potongan buah dan sayuran yang terkandung di dalamnya, namun juga berasal dari kandungan vitamin, mineral, antioksidan dan senyawa lain yang terkandung dalam bahan-bahan tersebut. Beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari infused water adalah:

1. Meningkatkan asupan vitamin dan mineral: Infused water yang mengandung buah atau sayuran memberikan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi daripada air putih biasa. Misalnya, infused water yang terbuat dari irisan jeruk memberikan asupan vitamin C yang lebih tinggi, sedangkan infused water dari irisan mentimun mengandung vitamin K dan kalium.
2. Menjaga keseimbangan elektrolit: Infused water yang mengandung buah dan sayuran juga dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh, terutama kalium, magnesium dan natrium.
3. Menyehatkan kulit: Infused water yang terbuat dari buah-buahan yang kaya antioksidan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
4. Membantu detoksifikasi tubuh: Infused water juga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan mempercepat proses detoksifikasi, terutama jika dibuat dari bahan-bahan seperti lemon, jahe dan mint.
5. Menjaga hidrasi tubuh: Infused water yang memiliki rasa dan aroma yang menyegarkan dapat membantu meningkatkan asupan cairan tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Infused water dapat dibuat dengan berbagai macam kombinasi bahan-bahan yang disukai, tergantung pada selera dan kebutuhan nutrisi individu. Beberapa contoh kombinasi yang populer adalah:

Baca juga: 5 Manfaat Dari Meminum Kolagen

1. Lemon, mint, dan timun
2. Strawberry, blueberry, dan lemon
3. Jeruk, lemon, dan jahe
4. Kiwi, apel, dan mint
5. Timun, jeruk nipis, dan mint

Untuk membuat infused water, potong buah atau sayuran yang dipilih menjadi irisan tipis atau potongan kecil dan masukkan ke dalam air dingin. Tambahkan rempah-rempah atau tanaman herbal sesuai selera dan diamkan dalam waktu beberapa jam hingga bahan-bahan tercampur sempurna dan memberikan rasa yang diinginkan. Infused water dapat disimpan dalam kulkas selama beberapa hari, sehingga dapat diminum kapan saja sebagai pengganti air putih biasa.

1. Infused water lemon, timun, dan mint

• 1 liter air dingin
• 1/2 lemon, iris tipis
• 1/2 timun, iris tipis
• 5-6 daun mint

Campurkan semua bahan dalam wadah dan aduk rata. Biarkan selama beberapa jam hingga bahan-bahan memberikan rasa dan aroma yang diinginkan.

2. Infused water strawberry, lemon, dan jahe

• 1 liter air dingin
• 5-6 strawberry, potong kecil-kecil
• 1/2 lemon, iris tipis
• 1 cm jahe, iris tipis

Campurkan semua bahan dalam wadah dan aduk rata. Diamkan dalam waktu beberapa jam hingga bahan-bahan memberikan rasa dan aroma yang diinginkan.

3. Infused water jeruk, mint, dan raspberry

• 1 liter air dingin
• 1 jeruk, iris tipis
• 5-6 daun mint
• 1/2 cangkir raspberry segar

Campurkan semua bahan dalam wadah dan aduk rata. Biarkan selama beberapa jam hingga bahan-bahan memberikan rasa dan aroma yang diinginkan.

4. Infused water kiwi, apel, dan mint

• 1 liter air dingin
• 1 kiwi, potong kecil-kecil
• 1 apel, potong kecil-kecil
• 5-6 daun mint

Campurkan semua bahan dalam wadah dan aduk rata. Diamkan dalam waktu beberapa jam hingga bahan-bahan memberikan rasa dan aroma yang diinginkan.

5. Infused water jeruk nipis, strawberry, dan lemon

• 1 liter air dingin
• 1/2 jeruk nipis, iris tipis
• 5-6 strawberry, potong kecil-kecil
• 1/2 lemon, iris tipis

Campurkan semua bahan dalam wadah dan aduk rata. Biarkan selama beberapa jam hingga bahan-bahan memberikan rasa dan aroma yang diinginkan.

Selamat mencoba! Infused water bisa menjadi alternatif yang segar dan sehat untuk minuman yang kamu konsumsi setiap hari. Demikianlah artikel tentang infused water. Dengan mengonsumsi infused water secara rutin, kita dapat memperoleh berbagai manfaat.

Baca juga: 4 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan