7 Rekomendasi Whey Protein Terbaik 2023, Efektif Bentuk Otot
.jpg)
WarungHijau.com - Whey protein adalah jenis protein yang berasal dari susu. Whey protein terdiri dari berbagai macam asam amino, termasuk asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki dan membangun otot. Whey protein diketahui memiliki tingkat penyerapan yang cepat oleh tubuh dan mudah dicerna, sehingga sering digunakan oleh atlet dan orang yang berolahraga untuk membantu mempercepat pemulihan dan membangun otot.
Baca juga: 7 Susu Rendah Lemak Terbaik 2023, Bantu Turunkan BB
Whey protein terdiri dari beberapa jenis, yaitu whey protein concentrate, whey protein isolate, dan whey protein hydrolysate. Whey protein concentrate adalah jenis whey protein yang memiliki kandungan protein yang lebih rendah dan juga mengandung sedikit laktosa dan lemak. Whey protein isolate memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dan sangat sedikit kandungan laktosa dan lemak. Sedangkan whey protein hydrolysate telah dipecah menjadi partikel yang lebih kecil, sehingga lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
Whey protein dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen protein, yang biasanya berupa bubuk yang dicampur dengan air atau susu. Suplemen whey protein dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah latihan, atau bahkan sebagai pengganti makanan dalam beberapa kasus.
Baca juga: 7 Jenis Minuman Beralkohol Populer, Tak Semua Bikin Mabuk
Berikut adalah beberapa pilihan minuman whey protein terbaik 2023 yang bisa Anda konsumsi setelah berlatih, beserta penjelasan kandungannya:
1. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
- Whey protein isolate (WPI)
- Whey protein concentrate (WPC)
- Whey peptides
- BCAAs (leucine, isoleucine, valine)
- Glutamine
2. Dymatize ISO100 Hydrolyzed Whey Protein Powder
- Hydrolyzed whey protein isolate
- BCAAs (leucine, isoleucine, valine)
- Glutamine
3. BSN Syntha-6 Whey Protein Powder
- Whey protein concentrate
- Whey protein isolate
- Calcium caseinate
- Micellar casein
- Milk protein isolate
- Egg albumin
- Glutamine peptides
4. MusclePharm Combat Protein Powder
- Whey protein isolate
- Partially hydrolyzed whey protein concentrate
- Micellar casein
- Egg albumin
- BCAAs (leucine, isoleucine, valine)
- Glutamine
5. Cellucor Cor-Performance Whey Protein Powder
- Whey protein isolate
- Whey protein concentrate
- Whey protein hydrolysate
- Digestive enzymes (protease, lactase)
6. BPI Sports Best Whey Protein Powder
- Whey protein concentrate
- Whey protein isolate
- Milk protein isolate
- Digestive enzymes (protease, lactase)
7. Isopure Zero Carb Whey Protein Powder
- Whey protein isolate
- BCAAs (leucine, isoleucine, valine)
- L-glutamine
Setiap produk whey protein memiliki kandungan yang berbeda-beda, namun pada umumnya, minuman whey protein mengandung protein, asam amino esensial (termasuk BCAAs), dan glutamin. Kombinasi ini membantu mempercepat pemulihan otot dan memperkuat pembentukan otot setelah latihan. Beberapa produk juga menambahkan enzim pencernaan untuk membantu tubuh mencerna protein dengan lebih efisien. Selain itu, beberapa produk dapat mengandung susu, telur, atau bahan lainnya yang mungkin perlu diperhatikan jika Anda memiliki alergi atau intoleransi terhadap bahan tersebut. Pastikan untuk membaca label dengan teliti sebelum membeli dan mengonsumsi produk whey protein.
Baca juga: 7 Minuman Berenergi Terbaik untuk Menambah Stamina Anda
_thumb.jpg)
_thumb.jpg)
1_thumb.png)
_thumb.jpg)
_thumb.jpg)
_thumb.jpg)
_thumb.jpg)
_thumb.png)
_thumb.png)
Leave your comment
Note: HTML is not translated!