WarungHijau.com - Untuk menjaga tubuh sehat dan terhindar dari penyakit, diet seimbang yang mengandung nutrisi penting adalah kunci penting untuk sukses. Salah satu kelompok nutrisi yang paling penting untuk kesehatan Anda adalah antioksidan, yang membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel dan radikal bebas.

Baca juga: 7 Minuman Alami Penurun Berat Badan yang Efektif & Simpel

Untungnya, ada banyak minuman yang kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berikut adalah tujuh minuman yang kaya antioksidan yang dapat membantu Anda menjaga tubuh sehat dan terlindungi dari penyakit.

Baca juga: 10 Alasan Mengapa Anda Harus Minum Air Lemon Setiap Hari

1. Teh Hijau - Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk kesehatan Anda, karena kandungan tinggi antioksidannya. Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Jus Delima - Jus delima adalah sumber antioksidan yang kaya, terutama polifenol yang dikenal sebagai punicalagin. Penelitian menunjukkan bahwa jus delima dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kronis.
3. Kopi - Selain menyediakan kafein, kopi juga mengandung senyawa antioksidan seperti asam klorogenat dan trigonelin. Kedua senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Susu Kedelai - Susu kedelai mengandung senyawa antioksidan seperti isoflavon dan vitamin E. Kedua senyawa ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Jus Berry - Berries seperti blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. Teh Rooibos - Teh rooibos berasal dari Afrika Selatan dan mengandung senyawa antioksidan seperti aspalathin dan quercetin. Kedua senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Jus Wortel - Wortel mengandung senyawa antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C. Kedua senyawa ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Turunkan Risiko Kanker