warunghijau.com - Mungkin anda sudah tidak asing mendengar nama minuman yang satu ini, yakni air soda, tak hanya segar dan nikmat, manfaat air soda juga beragam untuk kesehatan, yaitu mulai dari melancarkan pencernaan hingga memelihara kesehatan tulang.

Air soda atau carbonated water adalah air yang terbentuk dari proses karbonasi, sehingga di dalamnya terdapat buih gas karbon dioksida, proses karbonasi tersebut dapat terjadi secara alami di mata air atau secara buatan dengan menambahkan gas karbon dioksida ke dalam air.

Umumnya soda juga mengandung natrium, magnesium, kalium, atau kalsium dan beragam mineral inilah yang dipercaya dapat membuat air soda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat air soda bagi kesehatan yang perlu anda ketahui:

1. Melancarkan pencernaan
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi air soda dapat membantu dan mencegah seseorang mengalami konstipasi, hal itu karena adanya magnesium yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, sehingga akan mempermudah anda untuk buang air besar.

Baca juga: 7 Jenis Minuman Beralkohol Populer, Tak Semua Bikin Mabuk

2. Mencegah dehidrasi
Agar terhindar dari dehidrasi anda perlu mencukupi asupan cairan tubuh, yakni dengan minum air putih yang cukup, namun jika bosan minum air putih, anda bisa mengonsumsi minuman lain, seperti air soda, jus buah segar, teh, atau infused water.

Air soda maupun air putih sama-sama bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh anda, sehingga baik untuk membantu mengatasi dan mencegah dehidrasi.

3. Memberikan rasa kenyang dan menjaga berat badan
Manfaat air soda yang ketiga adalah memberikan rasa kenyang dan menjaga berat badan, dengan minum air putih atau air soda setidaknya 30 menit sebelum makan bisa membuat tubuh anda lebih cepat kenyang, sehingga anda bisa mengurangi porsi makan dan tidak makan berlebihan.

Dengan begitu, anda akan lebih mudah mengontrol nafsu makan dan berat badan pun bisa lebih mudah dijaga, namun untuk manfaat yang satu ini, pilihlah air soda yang tidak mengandung banyak gula.

Baca juga: 7 Minuman Berenergi Terbaik untuk Menambah Stamina Anda

4. Membantu mengatasi gangguan menelan
Air soda kaya akan gas karbon dioksida yang baik untuk meningkatkan kemampuan menelan di tenggorokan, terutama pada lansia dan penderita disfagia, mengkonsumsi air berkarbonasi, yakni air soda, dapat membantu membersihkan tenggorokan dan merangsang kemampuan menelan tubuh, sehingga bisa membantu orang yang mengalami masalah susah menelan untuk bisa makan dan minum lebih lancar.

Meski demikian, gangguan menelan disfagia belum terbukti bisa diobati dengan air soda dan oleh karena itu, jika anda mengalami gangguan menelan tersebut, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan.

5. Menjaga kebersihan dan kesehatan kulit
Kandungan gas karbon dioksida, mineral, dan air pada air soda bermanfaat untuk melancarkan aliran darah pada kulit serta membersihkan kulit dari debu dan kuman.

Oleh karena itu, anda bisa mencoba menggunakan air soda untuk mandi dan mencuci muka, agar kulit Anda tetap bersih dan sehat. Namun, agar lebih aman, anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter kulit terlebih dahulu jika pernah atau sedang menderita penyakit kulit tertentu, ya.

Baca juga: 7 Resep Smoothie Sehat dan Lezat untuk Diet Anda