warunghijau.com - Goji berry menjadi salah satu jenis buah yang banyak dijadikan campuran saat mengonsumsi menu sehat, berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ini menjadi alasan goji berry memiliki banyak peminatnya.

Buah yang berasal dari Tiongkok ini memiliki bentuk yang kecil dan berwarna jingga kemerahan, buah ini juga memiliki rasa manis alami sehingga bisa dikonsumsi oleh siapa saja. 

Lantas, apa saja sih kandungan nutrisi dan manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan?

Meskipun dalam porsi kecil buah ini mampu memenuhi kebutuhan vitamin A, C, serat, dan zat besi yang baik untuk tubuh, jadi tidak ada salahnya memasukkan wolfberries kedalam menu diet sehat sehari-hari.

Begitu banyaknya kandungan nutrisi dalam buah ini, membuat wolfberries memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. 

Baca juga: Cicipi Kelezatan Sambal Terasi Berkualitas dari PT BAS

Berikut manfaatnya:

1.Mencegah proses penuaan dini pada kulit
Cara agar tetap awet muda tidak cukup hanya mengandalkan perawatan kulit saja. Kamu perlu mengonsumsi makanan yang baik dan bagi kesehatan kulit, salah satunya adalah goji berry, buah ini dipercaya menghambat penuaan, maka jangan heran bila dirimu melihat kandungan wolfberries dalam produk-produk kosmetik. 

Buah ini mengandung antioksidan bernama zeaxanthin yang mana antioksidan ini mampu mencegah kerusakan sel kolagen di kulit akibat radikal bebas, hal ini yang dapat membantu tubuh dalam menunda proses penuaan. 

2.Mengoptimalkan sistem imun tubuh
Keistimewaan goji berry lainnya berkaitan dengan sistem imun. buah ini diduga mampu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari serangan flu, Hal ini dianggap penting, sebab vaksin flu tidak selalu memberikan perlindungan yang memadai terhadap virus, namun walau begitu, buah ini bukan pengganti vaksin untuk melindungi tubuh dari serangan flu.

3.Mengoptimalkan kesehatan mata
Manfaat buah ini selanjutnya berkaitan dengan mata dan kulit, buah ini banyak mengandung antioksidan, terutama zeaxanthin, zeaxanthin inilah yang memberi goji berry, kunyit, dan paprika berwarna cerah, antioksidan ini yang melindungi sel tubuh dari kerusakan ketika terpapar zat-zat yang membahayakan tubuh. 

Orang dewasa yang mengonsumsi suplemen makanan dengan goji berry selama 90 hari, memiliki lebih sedikit hipopigmentasi dan endapan kuning di mata mereka.

Hipopigmentasi terjadi ketika kulit tampak lebih terang atau putih yang mana kondisi ini disebabkan oleh kurangnya pigmen melanin (zat pemberi warna kulit) dalam tubuh.

4.Menjaga kadar gula darah
Selain tiga hal di atas, manfaat wolfberries lainnya berkaitan dengan gula darah, buah yang satu ini berpotensi untuk membantu menurunkan gula darah, meningkatkan toleransi terhadap gula, mengurangi resistensi insulin, dan memperbaiki serta memulihkan sel yang membantu memproduksi insulin.

Kandungan antioksidan dalam goji berry dinilai cukup efektif dalam menurunkan dan mencegah perburukan diabetes dan selain itu, pengonsumsian wolfberries bagi pengidap diabetes juga tidak menunjukkan efek samping apa pun.

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Cocok Dimakan dengan Sambal Hijau Teri

5.Meningkatkan kadar testosteron
Goji berry juga disebut-sebut mampu meningkatkan kesuburan seksual, buah ini secara signifikan bisa meningkatkan beberapa hal, yaitu:
•    Jumlah dan pergerakan sperma.
•    Peningkatan kemampuan seksual.
•    Peningkatan pemulihan kadar testosteron.

Selain itu, wolfberries juga bisa dipilih sebagai alternatif untuk mengatasi disfungsi ereksi, sama halnya seperti viagra. Cukup menarik, bukan? 

6.Menurunkan risiko kanker
Goji berry juga diduga mampu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker, hal ini karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah tersebut. 

Efek penghambat tumor dari buah ini kemungkinan disebabkan oleh kadar antioksidan, yang bisa menurunkan peradangan sitokin dalam darah. 

7.Mengoptimalkan pertumbuhan rambut
Buah ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang sangat baik untuk membantu penyerapan zat besi. 

Selain itu, terpenuhinya kebutuhan vitamin A membuat aliran darah menuju kulit kepala menjadi lebih optimal, hal ini bisa memengaruhi pertumbuhan rambut yang menjadi lebih sehat.

8.Mengontrol tekanan darah
Goji berry banyak mengandung polifenol yang mampu menjaga tubuh dari peradangan akibat paparan radikal bebas. Dengan begitu, hal ini sangat baik bagi pengidap tekanan darah tinggi untuk mencegah perburukan kondisi kesehatannya.

Baca juga: 3 Resep Masakan dari Sambal Hijau Teri, Dijamin Enak Deh