warunghijau.com - Ciplukan atau Physalis peruviana adalah buah yang cukup unik dan tampilannya ditutupi dengan lapisan seperti daun, jika ingin menikmatinya, kamu harus membuka lapisan luarnya terlebih dulu.

Tekstur daging buahnya hampir menyerupai tomat, memiliki cita rasa manis dan sedikit kecut, serta berwarna jingga kekuningan jika sudah matang dan didalamnya kaya akan vitamin dan mineral penting, juga antioksidan.

Dengan banyaknya nutrisi baik di dalamnya, buah ini mampu meningkatkan imunitas tubuh sampai mencegah pertumbuhan sel kanker, namun waspadai reaksi alergi setelah mengonsumsinya.

Tanaman herbal ini mengandung karotenoid, yakni sejenis antioksidan yang membantu mencegah atau memperlambat kerusakan sel tubuh, antioksidan ini juga dapat membantu memperkuat sistem kardiovaskular.

Baca juga: 3 Gizi Penting yang Terkandung Dalam Bacang

Manfaat lain dari Physalis peruviana, meliputi:

1. Mengurangi peradangan
Manfaat yang pertama adalah mengurangi peradangan. Kegunaan ini terjadi berkat steroid alami bernama withanolides, kandungan ini bekerja dengan membantu menenangkan peradangan pada radang sendi kronis, penyakit autoimun, dan beberapa penyakit neurodegeneratif. 

2. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Tanaman herbal ini mengandung fitosterol, sejenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam darah dan selain itu, terdapat asam lemak seperti asam linoleat dan asam oleat, yang bekerja dengan menurunkan kolesterol secara keseluruhan.

3. Meningkatkan imunitas tubuh
Sebuah studi pada sel manusia menemukan bahwa buah ciplukan mampu membantu mengatur sistem kekebalan tubuh manusia, khasiat ini berasal dari polifenol yang bekerja dengan menghalangi peradangan tubuh. 

Selain itu, tanaman herbal ini juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan sebanyak 140 gram buah mengandung 15.4 miligram vitamin atau setara dengan 21 persen kebutuhan harian wanita dan 17 persen kebutuhan harian pria. 

4. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat berikutnya, yaitu menjaga kesehatan tulang. Khasiat ini terjadi karena kandungan vitamin K, jenis nutrisi ini larut dalam lemak dan terlibat dalam metabolisme tulang. 

Vitamin K merupakan komponen penting dari tulang dan tulang rawan dan selain itu, nutrisi tersebut juga turut serta dalam pergantian tulang yang sehat, yaitu proses pemecahan dan perbaikan tulang. 

5. Meningkatkan kemampuan penglihatan
Manfaat ini terjadi karena kandungan lutein dan beta karoten, serta beberapa karotenoid lainnya, dengan mengonsumsinya secara rutin, buah dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia, yang menjadi penyebab utama kebutaan. 

Baca juga: 4 Manfaat Penting Mengkonsumsi Mie Shirataki Untuk Tubuh

6. Mengelola diabetes
Fungsinya dalam mengelola diabetes dibantu oleh senyawa yang bekerja dengan memperlambat asupan gula sederhana dari karbohidrat yang mana hal tersebut dapat mencegah masuknya gula ke dalam aliran darah. 

Mengatur kadar gula darah dan menghindari lonjakannya adalah kunci untuk menghindari hiperglikemia, gangguan ini adalah kondisi yang harus dihindari, karena berpotensi membahayakan pengidap diabetes.

7. Menyembuhkan penyakit kuning
Tanda-tanda penyakit kuning dengan perubahan warna kulit menjadi kekuningan. Penyebabnya karena tingginya kadar bilirubin di dalam darah dan didalam ciplukan terdapat antioksidan berupa saponin, fisalin, flavonoid, dan polifenol yang membantu meredakan gejala tersebut.

8. Mengatasi nyeri sendi dan rematik
Nyeri sendi tak hanya menimbulkan sensasi tidak nyaman, tapi juga dapat menurunkan kinerja tubuh dalam melakukan aktivitas fisik, untuk mengatasinya kamu bisa mengompres area nyeri dengan daun ciplukan dengan cara, hancurkan daun terlebih dulu dan campur dengan jeruk nipis.

9. Meningkatkan kinerja saluran kemih
Ciplukan adalah obat diuretik yang bisa memperlancar buang air kecil, mencegah infeksi saluran kemih, dan menurunkan risiko batu kandung kemih, manfaat lainnya, yakni mengobati penyakit kencing nanah.

10. Melindungi organ ginjal dan hati
Senyawa aktif di dalam ciplukan dapat meredakan luka pada organ hati. Sementara bagi ginjal, buah dapat melindungi organ dari racun dengan cara dengan menstimulasi pengeluaran urine, sehingga lemak, racun, dan garam bisa keluar dari dalam tubuh.

11. Membantu meningkatkan kesehatan otak
Buah ciplukan mengandung tinggi vitamin C yang dapat membantu mencegah gangguan pada otak, misalnya demensia dan Alzheimer yang mana kedua penyakit itu menyebabkan penurunan daya ingat.

Baca juga: 10 Manfaat Tersembunyi Dari Mengkonsumsi Ikan Dori