warunghijau.com - Mengkudu atau buah pace adalah buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, seperti Asia Tenggara, jus atau sari buahnya telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk banyak penyakit.

Secara umum, buah ini mengandung antioksidan kuat yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh, misalnya mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan meredakan peradangan.

Kandungan nutrisi yang bervariasi ini membuat buah pace terkenal akan berbagai manfaat pada kesehatan. 

Baca juga: 4 Manfaat Penting Mengkonsumsi Mie Shirataki Untuk Tubuh

Berikut manfaat yang bisa kamu ketahui:

1. Meredakan nyeri sendi
Mengkudu memiliki sifat anti nyeri dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengatasi rasa sakit di persendian, manfaat jus mengkudu untuk persendian. Termasuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak.

2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat mengkudu lainnya adalah dapat mendukung kesehatan jantung. Buah pace dapat menurunkan lemak darah dan kolesterol, serta mengurangi peradangan, yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung.

Penelitian pada 2012 di The Scientific World Journal pun mencatat bahwa pada perokok berat, jus mengkudu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dan kadar kolesterol total, serta mengurangi penanda peradangan yang disebut protein C-reaktif.

Pada bukan perokok, jus buah ini juga dipercaya dapat membantu penurunan tekanan darah dan detak jantung. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Selain vitamin C tingkat tinggi, jus mengkudu mengandung fitokimia dan antioksidan lain yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, tingkat antioksidan yang tinggi dalamnya dapat membantu memodulasi, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Baca juga: 10 Manfaat Tersembunyi Dari Mengkonsumsi Ikan Dori

4. Mencegah kerusakan jaringan akibat merokok
Sebuah penelitian tahun 2013 pada jurnal Food Science and Nutrition mengatakan, bahwa berbagai kandungan dalamnya mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok tembakau aktif. 

Asap tembakau mengandung berbagai bahan kimia yang memicu kerusakan pada tubuh dan dengan asupan antioksidan yang terdapat dalam buah pace menunjukkan adanya penurunan kerusakan oksidatif sebanyak 46-57 persen.

5. Meningkatkan energi
Mengkudu juga memiliki manfaat yang baik bagi para atlet, antioksidan dalam buah ini mampu mencegah kerusakan pada otot dan jaringan tubuh dan selain itu, mengonsumsi buah pace membuat para atlet akan terhindar dari rasa lelah yang berlebihan.

Tentunya, manfaat ini akan terasa dengan baik jika dilakukan bersama dengan gaya hidup sehat yang tepat, contohnya seperti mengonsumsi makanan sehat lainnya dan memenuhi kebutuhan tidur pada malam hari.

6. Meningkatkan kesehatan otak
Berbagai kandungan antioksidan dalam buah pace membuat buah ini mampu meningkatkan kesehatan otak, mengonsumsinya bisa membuat kamu terhindar dari penurunan fungsi otak akibat stres, depresi, hingga cemas.

7. Meningkatkan kesehatan mata
Antioksidan pada buah ini mampu meningkatkan kesehatan mata. Dengan begitu, maka kamu akan terhindar dari berbagai penyakit mata, seperti katarak.

Baca juga: 11 Khasiat Dari Mengkonsumsi Buah Ciplukan