warunghijau.com - Cantaloupe melon atau melon manis adalah jenis buah yang cukup populer di dunia, buah ini memiliki daging yang berwarna oranye terang dan tekstur yang lembut dan selain rasanya yang enak, cantaloupe melon juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Seperti layaknya buah dan sayur lainnya, melon jenis ini mengandung banyak air, dan kandungannya juga kaya akan vitamin dan mineral seperti asam folat, kalsium, zinc, potasium, zat besi, dan masih banyak lagi dan selain itu, buah ini juga tidak mengandung lemak dan kolesterol.

Baca juga: 5 Resep Steamboat Rumahan yang Lezat dan Menghangatkan Tubuh

Adapun berbagai manfaat kesehatan yang signifikan dari buah ini yaitu:

1. Memberi asupan vitamin bermanfaat
Cantaloupe melon mengandung berbagai nutrisi penting yang tubuh butuhkan, khususnya vitamin, buah ini merupakan sumber yang baik dari vitamin A, C, dan K. Peran vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. 

Lalu, vitamin C berperan alam meningkatkan kekebalan tubuh, menyembuhkan luka, dan menjaga kesehatan jaringan ikat, vitamin K juga bermanfaat dalam penyembuhan, khususnya untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

2. Menjaga hidrasi tubuh
Kandungan air yang tinggi dalam cantaloupe melon membuatnya menjadi buah yang sangat menyegarkan dan dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi.

Menjaga hidrasi tubuh termasuk hal yang sangat penting agar fungsi tubuh bisa bekerja secara optimal dan selain itu, mendapatkan cairan yang cukup bisa mengatur suhu tubuh dan mendukung kesehatan kulit yang baik.

3. Mengandung fiber atau serat tinggi
Cantaloupe melon mengandung serat diet yang penting untuk pencernaan yang sehat, serat ini sangat baik untuk kamu konsumsi karena bisa membantu mengurangi risiko sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mencegah penyerapan kolesterol berlebih dan dengan mengonsumsi makanan tinggi serat juga dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil.

4. Menjaga tekanan darah
Serat, potasium, kalium, dan vitamin C yang terkandung dalam jenis melon ini bisa mendukung kesehatan jantung dengan cara menjaga tekanan darah.

Makanan yang tinggi potasium dan kalium mampu mengurangi tekanan darah tinggi dan menjaga fungsi jantung dan terlebih dari itu, risiko penyakit jantung dan stroke juga bisa berkurang.

Baca juga: 9 Jenis Ramen Terlezat dan Paling Disukai Banyak Orang

5. Membantu diet
Buah ini termasuk makanan rendah kalori dan rendah lemak yang dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Kandungan seratnya yang tinggi membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. 

6. Mencegah kanker
Melon jenis ini mengandung senyawa antioksidan seperti beta-karoten dan tokoferol yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, antioksidan ini dapat mendorong penurunan risiko kanker tertentu, terutama kanker prostat, jantung, dan juga kolorektal. 

7. Menyehatkan mata
Kandungan vitamin A, beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein dalam cantaloupe melon sangat baik untuk kesehatan mata dengan mengonsumsi cantaloupe melon secara teratur dapat membantu mencegah masalah mata, seperti degenerasi makula dan katarak.

Vitamin A esensial dalam menjaga kesehatan retina dan penglihatan yang baik dan sementara itu, beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan pengaruh sinar UV.

Baca juga: 15 Street Food Korea yang Viral dan Sering Muncul di Drakor