warunghijau.com - Buah naga tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, sama seperti namanya, buah ini memiliki kulit yang menyerupai sisik naga dan berbentuk hampir mirip dengan tanaman kaktus.

Buah ini memiliki jenis berbeda, seperti buah naga putih dan merah dan meski kedua jenis buah naga tersebut mengandung asupan berbeda, tapi buah ini bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

Buah naga putih dan merah juga dapat memenuhi kebutuhan gizi harian karena kandungan mineral dan vitamin di dalamnya dan beberapa di antaranya, serat, protein, vitamin C, kalium, magnesium dan zat besi.

Baca juga: 10 Manfaat Jamur Untuk Kesehatan Tubuh Kita

A.Buah Naga Putih

Buah ini memiliki daging berwarna putih. Dari tekstur dan rasanya, buah naga putih seperti campuran dari buah pir, kiwi dan semangka. 

Dalam buah naga putih juga mengandung antioksidan, seperti betasianin, hidroksinamat, dan flavonoid. Kandungan baik yang disebutkan dapat meningkatkan kesehatan tubuh dengan:

1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat ini terjadi berkat kandungan serat dalam buah naga putih. Di dalamnya juga mengandung prebiotik yang berfungsi meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan guna mencegah sembelit.

2. Mencegah Kerusakan Sel Tubuh
Antioksidan berupa flavonoid dan betasianin berguna untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat paparan radikal bebas. Zat asing ini menjadi salah satu penyebab munculnya tanda penuaan dini dan penyakit kanker.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Jika dikonsumsi secara rutin, buah naga putih dapat mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah. Dengan begitu, risiko sakit jantung dan stroke bisa dicegah.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh yang baik dapat melindungi diri dari serangan virus, bakteri, parasit dan jamur. Manfaat ini bisa kamu dapatkan dari buah naga putih berkat kandungan antioksidan dan vitamin C di dalamnya.

5. Menjaga Berat Badan
Buah naga putih mengandung rendah kalori dan lemak sehingga cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang diet. Selain itu, serat di dalamnya membuat rasa kenyang lebih lama. Ini dapat mencegah makan atau ngemil berlebihan.

Baca juga: 11 jenis Jamur yang Sering di Konsumsi Orang

B.Buah Naga Merah

Dalam buah naga merah juga mengandung antioksidan, seperti antosianin dan karotenoid, serta senyawa likopen. Kandungan baik yang disebutkan dapat meningkatkan kesehatan tubuh dengan:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh  
Manfaat ini terjadi berkat kandungan karotenoid dan vitamin C dalam buah naga merah. Kandungan tersebut dapat menetralkan radikal bebas dan meningkatkan kadar sel darah putih dalam tubuh.

Sel darah putih adalah bagian dari kekebalan yang menghasilkan antibodi. Antibodi inilah yang bertugas untuk membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit akibat paparan virus, bakteri, jamur dan parasit.

2. Menjaga Kesehatan Usus
Buah naga merah mengandung prebiotik yang berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan bakteri baik pada usus. Jenis bakteri baik tersebut adalah bakteri asam laktat dan bifidobacteria.

3. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam buah naga merah berguna untuk menjaga kesehatan kulit, termasuk mencerahkan, memperbaiki tekstur, mengurangi hiperpigmentasi dan meningkatkan elastisitas kulit.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Kesemek Untuk Tubuh Kita