warunghijau.com - Vitamin C adalah senyawa esensial yang berperan untuk berbagai fungsi tubuh, senyawa yang larut dalam air ini bertindak sebagai antioksidan yang menjaga daya tahan tubuh, penting juga untuk mengetahui sumbernya, seperti dari makanan atau suplementasi. 

Vitamin dengan nama lain asam askorbat ini juga berfungsi memproduksi kolagen yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, tulang, pembuluh darah sampai jaringan ikat. 

Karena fungsinya yang penting, kamu perlu memenuhi kebutuhan asupan yang cukup setiap harinya, asupan vitamin ini sebenarnya bisa kamu penuhi melalui berbagai jenis makanan, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. 

Selain melalui makanan, kamu bisa mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian kamu.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan: Bisa Lawan Sel Kanker

Berikut beberapa vitamin C yang popular di Indonesia:

1. Halowell C 500 mg 30 Tablet
Rekomendasi vitamin C yang bagus pertama adalah Halowell, suplemen ini mengandung 500 miligram vitamin C setiap tabletnya yang angka tersebut tentu bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian kamu.

Kandungannya dapat memelihara daya tahan tubuh sehingga kamu tidak mudah sakit dan bukan itu saja, suplemen ini juga membantu proses penyembuhan sariawan, gusi berdarah hingga nyeri pasca operasi.  

Untuk dosisnya, kamu bisa mengonsumsinya 1-2 kali sehari satu kaplet, namun pastikan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum meminum suplemen apapun untuk memastikan keamanannya. 

2. Enervon-C 4 Tablet
Rekomendasi vitamin C yang bagus selanjutnya adalah ENERVON C. 

Bukan hanya vitamin C, dalam satu tablet juga mengandung zat lain, seperti niacinamide , kalsium pantotenat dan vitamin B1, B2, B6, B12, serta D, niacinamide.

Multivitamin ini berbentuk tablet salut selaput yang diminum satu tablet sehari, kamu bisa meminumnya sebelum atau sesudah makan dan selain itu, kamu juga bisa meminumnya bersama makanan untuk memaksimalkan penyerapannya dengan rutin meminum suplemen ini bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kamu. 

3. Blackmores Daily Immune C 500 30 Tablet
Rekomendasi suplemen vitamin C berikutnya adalah Blackmores yang setiap tabletnya mengandung 500 miligram vitamin C dan sama seperti suplementasi pada umumnya, Blackmores mampu menjaga daya tahan tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Baik untuk Diabetes

Selain meningkatkan imun, Blackmores juga bisa menjaga elastisitas kulit dengan menstimulasi produksi kolagen, dosis dewasa adalah satu tablet sehari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter. 

4. Redoxon Triple Action Effervescent 10 Tablet
Redoxon adalah suplemen yang dilengkapi dengan vitamin D dan zinc yang seluruh kandungan tersebut tentu saja bisa meningkatkan imunitas sehingga fungsi sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.

Pasalnya, zinc bisa membantu kinerja vitamin C dengan memaksimalkan penyerapannya, namun zinc tidak diproduksi secara alami oleh tubuh sehingga kamu perlu mendapatkannya dari makanan atau suplemen. 

Redoxon bisa dikonsumsi mulai dari usia 12 tahun hingga dewasa yang dosisnya adalah satu tablet per hari dan penggunaannya cukup melarutkan tablet effervescent dalam segelas air lalu tunggu sampai benar-benar larut sebelum meminumnya.

Adapun yang perlu kamu perhatikan sebelum mengonsumsi Redoxon, sebab produk ini mengandung acesulfame K dan sukrosa.

5. Holisticare Ester C 4 Tablet
Rekomendasi vitamin C yang bagus selanjutnya adalah Holisticare Ester C. 

Suplemen ini diproses secara alamiah sehingga menghasilkan metabolit yang mengoptimalkan penyerapan dan penyimpanan dalam tubuh, Holisticare sendiri mengandung ester-c sebesar 320 miligram dan kalsium 27.33 miligram can citrus bioflavonoid 100 miligram.

Baca juga: 7 Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan: Ampuh Tangkal Kanker