WarungHijau.com - Masa menyusui adalah momen penting dalam kehidupan seorang ibu. Selain memberikan nutrisi penting bagi bayi, menyusui juga membutuhkan perhatian khusus terhadap perawatan payudara. Perawatan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan dan kenyamanan payudara selama proses menyusui. Berikut ini adalah 8 tips perawatan payudara yang penting bagi ibu menyusui:

Baca juga: 7 Manfaat Body Butter untuk Kulit yang Sehat dan Terhidrasi

1. Jaga Kebersihan Payudara - Membersihkan payudara dengan lembut sebelum dan setelah menyusui sangat penting untuk mencegah infeksi. Gunakan air hangat dan hindari penggunaan sabun yang mengandung bahan kimia keras. Setelah membersihkan, keringkan payudara dengan lembut menggunakan handuk bersih.
2. Berikan ASI secara Teratur - ASI diproduksi berdasarkan prinsip permintaan dan persediaan. Memberikan ASI secara teratur membantu menjaga produksi ASI yang cukup untuk bayi dan mencegah kemungkinan pembengkakan atau penyumbatan saluran susu. Usahakan untuk menyusui bayi setidaknya 8-12 kali dalam sehari.
3. Pastikan Posisi Menyusui yang Benar - Posisi menyusui yang tepat sangat penting untuk mencegah nyeri dan lecet pada payudara. Pastikan bayi terlatch dengan baik, dengan bibir menutupi sebagian besar areola (puting dan sekitarnya). Juga, pastikan posisi bayi nyaman dan tidak menekan payudara.
4. Gunakan Kompres Hangat atau Dingin - Kompres hangat atau dingin dapat memberikan bantuan dalam mengatasi nyeri dan pembengkakan pada payudara. Kompres hangat dapat digunakan sebelum menyusui untuk membantu merangsang aliran ASI, sementara kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri setelah menyusui.
5. Jaga Kualitas Bra yang Digunakan - Pemilihan bra yang tepat dan nyaman sangat penting untuk ibu menyusui. Pilih bra yang memberikan dukungan yang baik, tetapi tidak terlalu ketat. Bra dengan cup yang mudah diakses juga akan memudahkan akses saat menyusui.
6. Hindari Penggunaan Produk Kimia yang Berbahaya - Perhatikan bahan-bahan dalam produk perawatan kulit atau kosmetik yang Anda gunakan pada payudara. Hindari produk yang mengandung bahan kimia berbahaya, seperti pewarna, parfum, atau bahan pengawet yang keras. Pilih produk yang alami dan bebas dari bahan-bahan berpotensi merusak.
7. Berikan Pijatan Ringan pada Payudara - Pijatan ringan pada payudara dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan. Setelah menyusui, lakukan pijatan dengan lembut menggunakan gerakan melingkar dari arah luar ke arah puting susu. Hal ini juga dapat membantu mencegah penyumbatan saluran susu.
8. Istirahat yang Cukup - Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan payudara dan produksi ASI yang baik. Cobalah untuk mengatur jadwal istirahat dan tidur yang memadai, karena kelelahan dapat mempengaruhi produksi ASI dan kualitas tidur.

Baca juga: 5 Tips dan Perawatan yang Efektif untuk Atasi Kulit Kering

Perawatan payudara yang baik sangat penting bagi ibu menyusui. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan dan kenyamanan payudara Anda selama masa menyusui. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari konsultan laktasi atau dokter jika mengalami masalah yang serius, seperti mastitis atau penyumbatan saluran susu.

Baca juga: 10 Cara Mencuci Muka yang Benar supaya Kulit Glowing