www.warunghijau.com - Tubuh sangat membutuhkan asupan protein baik yang bersumber dari protein hewani maupun protein yang bersumber dari nabati. Protein merupakan salah satu zat gizi makro yang terbentuk dari beberapa unsur yaitu karbon (C), hidrogen (H), oksigen (O), dan nitrogen (N). Protein sangatlah penting untuk perbaikan dan pembentukan berbagai jaringan tubuh, dan juga sebagai sumber energi. Selain itu, makanan yang mengandung protein tinggi berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu pertumbuhan sel-sel serta menjaga daya tahan tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.

Baca juga : 7 Kandungan Nutrisi Ikan Teri

Protein berperan penting dalam membangun otot dan jaringan tubuh. Zat gizi ini juga menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh selama beraktivitas. Oleh karena itu, Anda perlu mencukupi kebutuhan protein harian.

Tubuh akan mencerna protein menjadi asam amino. Setelah itu, asam amino akan digunakan oleh tubuh untuk memproduksi enzim, hormon, neurotransmitter, dan antibodi. Protein berguna dalam proses pertumbuhan sel atau jaringan tubuh. Zat gizi ini juga membantu dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Proses pembentukan jaringan neuron di dalam otak memerlukan jumlah protein yang bedar. Fungsi protein pada dasarnya penting dalam mendukung kelangsungan kerja organ-0rgan tubuh. Untuk itu perlu waspada bila tubuh kekurangan asupan protein.

Baca juga : 3 Manfaat Isoflavon pada Kedelai

Selain mengurangi fungsi kognitif otak, defisiensi protein menyebabkan masalah kulit kering, kuku kusam dan mudah patah, perubahan tekstur rambut, hingga rambut rontok. Saat kekurangan protein, tubuh akan mengambil protein dalam otot untuk memenuhi kebutuhannya. Dalam waktu lama, kondisi ini dapat menyebabkan penurunan massa otot yang serius.

Tubuh yang kekurangan protein juga tidak mampu memproduksi cukup lipoprotein, yakni protein yang bertugas untuk mengangkut lemak. Lemak semakin menumpuk dalam hati sehingga dapat menyebabkan kegagalan fungsi hati.

Penting dan perlu sekali untuk kita bersama-sama membagikan artikel ini guna pengetahuan bersama, warung hijau menunggu kritik dan saran artikel ini dan ditunggu like, share dan komen kalian.

Baca juga : 6 Manfaat Ikan Laut bagi Tubuh