warunghijau.com - Sebagian orang tidak menyukai buah durian karena baunya yang menyengat dan rasanya yang tajam, padahal buah satu ini memiliki rasa yang nikmat dan mengandung berbagai kandungan vitamin dan mineral. 

Jika konsumsinya tidak berlebihan, kamu bisa mendapatkan manfaat durian untuk kesehatan, durian menjadi salah satu buah yang unik. 

Sebab, buah ini mengandung serat, vitamin C, kalori, protein, thiamin, dan mangan, kandungan ini menawarkan manfaat untuk tubuh, mulai dari mencegah pertumbuhan sel kanker hingga meningkatkan kesehatan kulit.

Dengan kandungan nutrisi yang sangat beragam, mengonsumsi buah satu ini juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Baca juga: 5 Resep Sup Ikan Kakap yang Lezat dan Mudah Dibuat

Berikut beberapa manfaat durian yang perlu kamu ketahui:

1. Mencegah perubahan sel abnormal kanker
Antioksidan pada buah durian menjadi salah satu zat yang bisa menjaga sekaligus melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, hal ini membuat tubuh terhindar dari perubahan sel menjadi abnormal yang dapat memicu penyakit kanker. 

Buahnya mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan kanker, bahkan membunuh sel kanker. 

2. Mencegah munculnya nyeri
Kandungan nutrisi lain yang tak kalah pentingnya dalam buah durian adalah vitamin C.

Tubuh membutuhkan nutrisi ini untuk mencegah keluhan berupa rasa nyeri, terutama pada area sendi dan jika kamu mengalami masalah kesehatan ini, tak ada salahnya untuk mengonsumsi durian, tapi harus dalam batasan wajar.

3. Mencegah penuaan dini
Manfaat durian berikutnya adalah mencegah terjadinya penuaan dini, ini lagi-lagi berkat kandungan vitamin C yang berperan aktif sebagai antioksidan, kandungan satu ini bekerja aktif dengan menghalau paparan radikal bebas, termasuk pada kulit. 

4. Menjaga kesehatan tulang
Menjaga kesehatan tulang jadi manfaat durian lainnya yang perlu kamu tahu, kegunaan ini berasal dari kandungan magnesium dan potasium yang bekerja aktif dalam menjaga kepadatan tulang dan dengan begitu, kamu bisa terhindar dari osteoporosis pada masa mendatang.

5. Mencegah penyakit jantung
Guna mencegah penyakit jantung, kandungan potassium dalam durian bekerja dengan menurunkan lemak tidak sehat dan kadar kolesterol dalam darah dan selain itu, nutrisi ini juga menurunkan risiko penyakit hati yang terjadi karena penumpukan lemak. 

Baca juga: 12 Resep Olahan Udang yang Lezat Ala Restoran

6. Mengatur tekanan darah
Manfaat durian lainnya adalah mengatur tekanan darah yang mana kegunaan ini berasal dari kandungan potasium dan kalium dan keduanya bekerja secara aktif dengan melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga peredaran darah pada tubuh menjadi lebih lancar.

7. Mencegah anemia
Anemia terjadi ketika tubuh seseorang kekurangan sel darah merah yang sehat untuk mengalirkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh yang dampaknya, tubuh menjadi lelah dan lemas serta wajah akan terlihat pucat.

8. Mengatasi insomnia
Insomnia tak hanya mengganggu produktivitas, tetapi juga berpengaruh pada penurunan kesehatan tubuh. Kamu bisa mencoba mengatasinya dengan mengonsumsi buah durian. 

Kabarnya, manfaat durian ini dapat membantu mengurangi insomnia berkat kandungan asam amino triptofan yang efektif untuk gangguan tidur tersebut yang mana nutrisi ini bekerja dengan memicu munculnya perasaan senang dengan meningkatkan kadar serotonin dalam otak. 

9. Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat durian selanjutnya adalah membantu meningkatkan kesehatan kulit, hal ini berkat kandungan vitamin C yang bekerja sebagai antioksidan, asupan ini membantu memerangi paparan radikal bebas dari polusi dan debu yang masuk ke tubuh.

10. Mencegah depresi
Kandungan asam amino esensial triptofan dalam durian bekerja dengan meningkatkan kadar serotonin yang manfaatnya tak hanya meningkatkan kualitas tidur, tapi juga membantu menstabilkan suasana hati, hal ini berdampak pada penurunan kadar depresi dan kecemasan dalam tubuh.

Baca juga: 8 Resep Dimsum yang Lezat dan Cocok sebagai Hidangan Pembuka